เมื่อคุณตัดสินใจมุ่งหน้าเข้าสู่วิถีการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง (weight training) แล้ว การวางแผนในการจัดซื้ออุปกรณ์ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณควรจะทำเพื่อประหยัดเงินในกระเป๋าไม่ให้สิ้นเปลืองโดยใช่เหตุ ดังนั้น การเลือกใช้ดัมเบลล์แบบคาน (adjustable dumbbells) ที่ผู้ฝึกสามารถนำมาประกอบเองได้น่าจะเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจกว่าดัมเบลล์แบบหล่อ (fixed weight dumbbells) เพราะสามารถประหยัดเงินได้ในระยะยาว เนื่องจากหากเราอยากจะซื้อหาบาร์เบลล์ (barbell) มาไว้ในครอบครองในภายหลังก็จะสามารถนำแผ่นน้ำหนัก (weight plates) ที่ใช้กับดัมเบลล์แบบคานมาใช้ร่วมกับบาร์เบลล์ได้ด้วยเป็นการประหยัดเงินไปได้อีกหลายทีเดียว
ก่อนอื่นจะต้องดูให้แน่ใจว่าแกนดัมเบลล์กับคานบาร์เบลล์นั้นมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากัน เพื่อที่ว่าจะได้แผ่นน้ำหนักร่วมกันได้อย่างไร้กังวล ปกติแล้วเราควรเลือกใช้แกนที่สามารถหาซื้อแผ่นน้ำหนักมาใช้ร่วมด้วยได้ง่าย ซึ่งแกนที่ว่านี้จะมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 นิ้ว อันเป็นขนาดมาตรฐานที่สามารถหาแผ่นน้ำหนักมาสวมได้ทั่วไปตามร้านขายอุปกรณ์กีฬา ส่วนแกนขนาดอื่น ๆ นั้น มักต้องใช้ร่วมกับแผ่นน้ำหนักที่ผู้ผลิตกำหนดไว้โดยเฉพาะอันอาจหาซื้อได้ไม่ง่ายนัก หรือจำต้องจ่ายในราคาที่แพงกว่าเพื่อให้ได้แผ่นน้ำหนักที่เข้ากัน
ในการเลือกซื้อดัมเบลล์นั้น หากซื้อแบบเป็นเซตที่ทางร้านจัดขายให้มักใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่ อาจเพราะน้ำหนักน้อยไปหรือมากไป หรือได้แผ่นน้ำหนักซ้ำ ๆ มาเกินความจะเป็น ดังนั้น การซื้อแบบแยกชิ้นจึงเป็นทางเลือกที่ประหยัดกว่ากันมาก เพราะเราสามารถกำหนดได้เลยว่าต้องการแผ่นน้ำหนักขนาดไหน จำนวนกี่แผ่น โดยจะทยอยซื้อทีละแผ่นสองแผ่นก็ได้หากมีงบประมาณจำกัด
และเนื่องจากแกนดัมเบลล์หรือคานบาร์เบลล์นั้นมีน้ำหนักที่มากในระดับหนึ่งอยู่แล้ว ในระยะเริ่มต้นฝึกจึงอาจใช้เพียงแกนหรือคานเปล่า ๆ ไปก่อนก็ได้ เมื่อร่างกายพร้อมแล้วจึงค่อยเริ่มเพิ่มแผ่นน้ำหนักเข้าไปค่ะ
ประโยชน์ของแผ่นน้ำหนักที่ใช้กันดัมเบลล์แบบคานหรือบาร์เบลล์นั้นยังมีแยกย่อยออกมาอีก กล่าวคือ เราสามารถใช้เฉพาะตัวแผ่นน้ำหนักแทนดัลเบลล์ได้ในการทำท่าบริหารต่าง ๆ ตามภาพที่ยกตัวอย่างด้านล่าง หรือนำไปประยุกต์ใช้ได้อีกหลากหลายเลยค่ะ
